25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
Chancerne er, at du sandsynligvis har hørt ordene 'quinoa' og 'superfood' brugt i samme sætning mindst en eller to gange - og med god grund! Quinoa er fyldt med alle mulige næringsrige ting: fiber, antioxidanter, jern, magnesium, kalium, calcium og vitamin E. Quinoa er teknisk set et frø, men det betragtes som et fuldkorn og giver alle ni essentielle aminosyrer - hvilket gør det til en fantastisk kilde til protein. Med andre ord er quinoa virkelig, rigtig god for dig! Ree Drummond indrømmer, at hun var sent til quinoa-festen, men nu er hun en stor fan - og hun har nogle gode quinoa-opskrifter.
Quinoa er en gammel afgrøde: Frøene er hjemmehørende i den Andesregion i Sydamerika og er blevet dyrket der i tusinder af år. Quinoa var en primær plante for Inca-, Aymara- og Quechua-folket. I dag er quinoa blevet en favorit i kornskåle og supper - ligesom og quinoa er en god, sund base for grøntsager og protein. Hvis du leder efter quinoa-opskrifter, er der mange forskellige retninger, du kan tage: sød eller salte, aftensmad eller mellemmåltid ... du kan endda lave en quinoakage! Quinoa er en utrolig alsidig ingrediens, så det er let at finde noget, der passer lige til dig.
Quinoa med tomat, basilikum og mozzarellaHvis du elsker smagen af Caprese-salat, skal du prøve denne røde quinoa-salat. Det holder i køleskabet i op til tre dage, så lav et dobbelt parti!
Let og fluffy quinoa med urterDenne urtesalat er super frisk — og så let at sammensætte. Følg denne opskrift for at lave quinoa med den perfekte tekstur.
Søde kartofler og Quinoa krabbekager
Disse krabbekager har et par sjove vendinger: sød kartoffel på indersiden plus quinoa på ydersiden!
Få opskriften på Fit Soul Kitchen .
Slow-Cooker Pumpkin Quinoa ChiliDenne vegetariske chili er perfekt til en kold nat. Det tager kun et par minutter at sammensætte — og så gør langsomkomfuret alt arbejdet!
Få opskriften på Jessica i køkkenet .
Veggie BurgerDenne super-enkle veggieburger er lavet med quinoa og sorte bønner. Spring ikke over påfyldningerne: Chipotle-mayonnaise og hurtig syltet løg gør skålen.
Få opskriften på Preppy køkken .
Cremet kylling Quinoa og broccoli gryderetGryderetter kan glæde sig med denne opskrift. Du får den helt rigtige mængde grøntsager, kylling og cremet Gruyère-ost - plus quinoa selvfølgelig!
9999 engel nummer kærlighed
Få opskriften på Knivspids af Yum .
Cremet italiensk Quinoa-suppeIntet slår en varm skål suppe! Denne skål holder dig sikkert hyggelig (og glad!), Når den begynder at blive kølig udenfor.
Få opskriften på Plader og parringer .
Crispy Quinoa PattiesQuinoa behøver ikke kun være til salater eller kornskåle. Disse ekstra sprøde patties er en god snack eller forretter før middagen.
Få opskrifterne på Marisa Moore .
Langsomt komfur Poblano og Tomatillo strimlet svinekød og QuinoaDette langsomt komfurmåltid er en god mulighed for en weeknight. Få det i gang om morgenen, så vil du være god til at komme middagstid.
Få opskriften på Tabel til to .
Let Tex-Mex stil fyldte peberfrugterDisse udstoppede paprika er fyldt med mager kalkun og masser af quinoa - og de er toppet med masser af ost.
Få opskriften på Dash of Jazz .
Kokosnød quinoa salatindpakningerDette er en vidunderlig kombination af fluffy quinoa, crunchy kikærter og radiser og en smagfuld chiliolie dressing. Det er sjovt at pakke det hele ind i sprøde salatblade.
Få opskriften på Chokolade til basilikum .
Kyllingefennikel Quinoa grødLav grød til middag! Denne skål får masser af smag fra kokosmælk, ingefær og fennikel.
Få opskriften på The Hung ry Hutch.
Buffalo Quinoa BitesHvis du elsker bøffelvinger og blå ost, men vil have noget på den lysere side, er disse quinoa bid noget for dig.
Få opskriften på Mejsel og gaffel .
Quinoa Crusted Chicken med gedeostI stedet for bare at spise quinoa som en sideskål, så prøv at belægge din kylling i den! Denne kyllingemiddag er en kreativ måde at arbejde quinoa på i dit måltid.
Få opskriften på Food Faith Fitness .
Tyrkiet Quinoa KødbrødLav en retro middag lidt mere spændende ved at tilføje lidt quinoa. Det øger proteinet fra denne kødbrød og giver det også en unik struktur.
Få opskriften på Den moderne ordentlige .
lav dit eget græskartærtekrydderiSaltet honning, mørk chokolade, kokosnød og Quinoa No-Bake Granola-barer
Quinoa er ikke kun til salte retter! Den er perfekt til slik og snacks, som disse granola-barer - de er et godt valg til en on-the-go bid.
Få opskriften på Jessica i køkkenet .
Quinoa honning nødder granolaDet er så tilfredsstillende at lave din egen granola. Du spiser det til morgenmad, snacks og måske endda dessert.
Få opskriften på Kog med Manali .
2 ingrediens Quinoa ChokoladebarkQuinoa og chokolade lyder måske ikke som den mest almindelige parring, men det virker helt. Du kan lave denne bark i alle mulige sjove former.
Få opskriften på Godt belagt .
Banan nødder proteinbagt havregryn kopperStart din dag med quinoa - i form af disse havregrynkopper! De skarpe bananchips på toppen tilføjer en dejlig sødme.
Få opskriften på Noshery .
Chokolade Quinoa MorgenmadskålBland tingene om morgenen og tag quinoa i stedet for havregryn. Hvem vil heller ikke have chokolade til morgenmad ?!
Få opskriften på Simpelthen LaKita .
Chokolade Quinoa CookiesFå din dosis quinoa i cookieform! Bonus: Disse godbidder er glutenfri.
Få opskriften på Food Faith Fitness .
Fantastisk Quinoa ChokoladekageHer er endnu en god glutenfri dessert - quinoa træder i stedet for mel. Du kan endda forberede dette i en muffinspande til cupcakes!
Få opskriften fra Udsigten fra Great Island .
Næste25 sunde morgenmadsideer til at starte 2021 Annonce - Fortsæt læsning nedenfor Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io