25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Morgenmad betragtes som det vigtigste måltid på dagen - og med god grund! Ved at starte din dag med et sundt og tilfredsstillende måltid får du dig gennem de endeløse ærinder, skoleopsamlinger, arbejdsmøder eller hvad du end har på din hektiske dag. Hvis du er træt af din samme gamle morgenrutine, skal du læse videre: Vi samlede masser af nemme, sunde morgenmadsideer til enhver ugedag. Du finder grab-and-go-morgenmad, du kan spise i farten, plus enkle brunchopskrifter derhjemme til weekenden.
Hvis der er nogen, der kender vigtigheden af en hurtig, sund morgenmad, er det Ree Drummond. Livet på ranchen er vildt optaget, så det er især vigtigt for Ree at starte fridagen rigtigt. Jeg er en stor fan af ægbid, uanset om jeg laver dem i en mini-muffinspande eller en øjeblikkelig gryde (min nye kogebog har en opskrift), 'siger Ree. 'Jeg pisker et stort parti op, så lad dem køle af og sætte dem i fryseren, så jeg kan genopvarme dem senere. Sammen med Rees proteinpakkede ægbider finder du alle mulige sjove sunde morgenmadsidéer, som forfriskende, tilfredsstillende havre, kulhydratfrie skåle og forudgående boller. Disse opskrifter følger ikke nødvendigvis en bestemt diæt - men de er fyldt med alle de gode ting: nærende grøntsager, energiforøgende protein og fyldstof.
Selvfølgelig ville ingen Pioneer Woman-morgenmad være komplet med en kop kaffe. Tjek hvordan Ree forbereder hende på forhånd, så tjek disse tricks til vært brunch .
ÆggebidNogle mennesker siger, at det at spise sundt handler om portionskontrol - og disse individuelle pølser og ægbider hjælper dig med det. De fryser smukt: Tø og opvarm i mikrobølgeovnen.
Granatæblefrø er super sunde, og de tilføjer en dejlig smag og farve til denne frugtsalat. Du kan nemt gøre det fremad og tjene det som en side med din morgenmad eller brunch. Bare sørg for at sile mynten fra sirupen og vent med at dryppe over frugten, indtil du er klar til servering.
Disse pandekager kan se dekadente ud, men de er fyldt med masser af fuldkorn og frisk frugt. Den hemmelige ingrediens? Fuldkornspandekageblanding!
Denne smoothieopskrift er fyldt med gode vitaminer! Hold dig til grønne / gule frugter som æbler, bananer og druer, kast derefter lidt grønkål eller anden bladgrøn for at få en farvefarve.
Rees veggiescramble handler næsten om den hurtigste morgenmad, du kunne lave - det hele tager kun 15 minutter! Server det med helkornsskål eller frisk frugt, så får du et måltid.
Har du rester af græskarpuré fra al din feriebagning? Føj det til en smoothie — græskar er fyldt med immunitetsfremmende vitaminer og antioxidanter! Gør det endnu sundere ved at bruge usødet græskarpuré, fedtfri yoghurt og sødemidlet efter eget valg - skift derefter graham cracker-topping ud med sprød granola.
Dæk de pakkede granola barer til fordel for denne hjemmelavede version. Du kan bruge de nødder, du kan lide - disse stænger kan tilpasses helt! Derudover er de perfekte til at tage på farten eller pakke i dine børns rygsække til en sund snack.
Disse er en low-carb version af traditionelle - de er lavet med spaghetti squash i stedet for kartofler! De laver en smuk præsentation til en feriebrunch.
Få opskriften på Et hyggeligt køkken .
Øjeblikkelig potte stålskåret havreRee er en stor fan af Instant Pot - det gør vidundere på denne morgenmad! Med hensyn til påfyldninger er mulighederne uendelige ... bare prøv at holde fast i noget sundt.
Få opskriften på Preppy køkken .
Crustless QuicheQuiche er en fantastisk måde at hæve din weekendbrunch på, men hvis du ønsker at skære ned på kulhydrater, er den sædvanlige wienerbrødskorpe muligvis ikke noget for dig. Prøv denne quiche i stedet - du går ikke glip af skorpen!
Få opskriften på Godt belagt .
Havregryn morgenmadskagerCookies til morgenmad? Vi er solgt! Disse er veganske, glutenfrie og mejerifrie, men de er også fulde af smag takket være mandelsmør, kanel og ahornsirup.
Få opskriften på Kærlighed og citroner .
Fyldte peberfrugter til morgenmadFarverige paprika er det perfekte kar til vegetarisk kartoffel hash og et lækkert løbende æg. Ingen skål nødvendig!
Få opskriften på Middelhavsret .
Hjemmelavet GranolaFå mest muligt ud af dine spisekammer med denne hjemmelavede granola. Du kan bruge de nødder, frø eller tørrede frugter, du har ved hånden - det er let at tilpasse! Server det med græsk yoghurt og frisk frugt.
Få opskriften på Cookie + Kate .
Søde kartoffelsandwichesVi elsker, hvordan disse sandwich skifter boller til søde kartofler. De er lagdelt med pølsekager, æg og avocado til en stor morgenmad. Bonus: Det er paleo-venligt!
Få opskriften på 40 forklæder .
Havreklid søde kartoffelmuffinsDisse solide boller er fyldt med fiber og smag takket være havreklid, dadler, pekannødder og strimlet søde kartofler. De er perfekte til en grab-and-go-morgenmad.
Få opskriften på Sweet Potato Soul .
Spinat-feta æggehvide indpakningÆggehvide og spinatindpakning på Starbucks er en populær hurtig morgenmad, men hvis du ikke bor i nærheden af en Starbucks, eller bare vil prøve en hjemmelavet version, er denne opskrift noget for dig. Vi elsker kombinationen af feta, spinat og soltørrede tomater.
Få opskriften på Rachel Cooks .
ProteinvaflerDer er to hemmelige ingredienser i disse kraftfulde vafler: proteinpulver og hytteost. Proteinpulveret holder dig mæt og giver dig et boost af energi, mens cottage cheese sørger for, at vaflerne ikke tørrer ud.
Få opskriften på Food Faith Fitness .
Coconut Latte Overnatning HavreHavre om natten er en af de nemmeste morgenmad. Alt du gør er at smide ingredienserne sammen og vente til morgen. Du vil blive mødt med de mest lækre, cremede, kokosnød-havre (med et strejf af espresso!).
Få opskriften på Tabel til to .
Tex Mex morgenmadskålDette er bestemt en cowboy-godkendt morgenmadsskål - og den er også sund! De solide sorte bønner og æg tilføjer et ton protein, mens pico de gallo bringer masser af frisk smag.
Få opskriften på Cookie + Kate .
nummer 50 betydningJordnøddesmør energibid
Energibid er sådan en sjov, hurtig morgenmad før en travl dag. Disse har kun fem ingredienser, herunder hørfrø til jorden for et boost af fiber. Bonus: Du behøver ikke engang at tænde ovnen!
Få opskriften på Kokken kyndig .
Spirer Bacon HashEn sund morgenmad hash, der inkluderer bacon ... ja tak! Denne carb-fri opskrift er fyldt med protein og grøntsager. Det vil gøre enhver til en rosenkålsfan.
Få opskriften på Den sunde konsulent .
Æble kanel perfektHvis du er fan af æble smuldre, vil du elske denne parfait opskrift. Lag af græsk yoghurt, blødgjort krydret æbler og sprød granola gør denne sunde morgenmad til en rigtig godbid.
Få opskriften på Madlavning Classy .
NæsteTjek disse nemme julemiddagideer Annonce - Fortsæt læsning Nedenfor Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io