25 sunde og lækre morgenmadsideer

25 Healthy Delicious Breakfast Ideas



Find Ud Af Dit Antal Engel

Morgenmad betragtes som det vigtigste måltid på dagen - og med god grund! Ved at starte din dag med et sundt og tilfredsstillende måltid får du dig gennem de endeløse ærinder, skoleopsamlinger, arbejdsmøder eller hvad du end har på din hektiske dag. Hvis du er træt af din samme gamle morgenrutine, skal du læse videre: Vi samlede masser af nemme, sunde morgenmadsideer til enhver ugedag. Du finder grab-and-go-morgenmad, du kan spise i farten, plus enkle brunchopskrifter derhjemme til weekenden.



Hvis der er nogen, der kender vigtigheden af ​​en hurtig, sund morgenmad, er det Ree Drummond. Livet på ranchen er vildt optaget, så det er især vigtigt for Ree at starte fridagen rigtigt. Jeg er en stor fan af ægbid, uanset om jeg laver dem i en mini-muffinspande eller en øjeblikkelig gryde (min nye kogebog har en opskrift), 'siger Ree. 'Jeg pisker et stort parti op, så lad dem køle af og sætte dem i fryseren, så jeg kan genopvarme dem senere. Sammen med Rees proteinpakkede ægbider finder du alle mulige sjove sunde morgenmadsidéer, som forfriskende, tilfredsstillende havre, kulhydratfrie skåle og forudgående boller. Disse opskrifter følger ikke nødvendigvis en bestemt diæt - men de er fyldt med alle de gode ting: nærende grøntsager, energiforøgende protein og fyldstof.

Selvfølgelig ville ingen Pioneer Woman-morgenmad være komplet med en kop kaffe. Tjek hvordan Ree forbereder hende på forhånd, så tjek disse tricks til vært brunch .

Se galleri 25Fotos 4af 25Æggebid

Nogle mennesker siger, at det at spise sundt handler om portionskontrol - og disse individuelle pølser og ægbider hjælper dig med det. De fryser smukt: Tø og opvarm i mikrobølgeovnen.




5af 25Frugtsalat med myntsirup

Granatæblefrø er super sunde, og de tilføjer en dejlig smag og farve til denne frugtsalat. Du kan nemt gøre det fremad og tjene det som en side med din morgenmad eller brunch. Bare sørg for at sile mynten fra sirupen og vent med at dryppe over frugten, indtil du er klar til servering.




6af 25Jordbær Granola pandekager

Disse pandekager kan se dekadente ud, men de er fyldt med masser af fuldkorn og frisk frugt. Den hemmelige ingrediens? Fuldkornspandekageblanding!


7af 25Sund grøn smoothie

Denne smoothieopskrift er fyldt med gode vitaminer! Hold dig til grønne / gule frugter som æbler, bananer og druer, kast derefter lidt grønkål eller anden bladgrøn for at få en farvefarve.


8af 25Veggie Scramble

Rees veggiescramble handler næsten om den hurtigste morgenmad, du kunne lave - det hele tager kun 15 minutter! Server det med helkornsskål eller frisk frugt, så får du et måltid.


9af 25Græskar smoothie

Har du rester af græskarpuré fra al din feriebagning? Føj det til en smoothie — græskar er fyldt med immunitetsfremmende vitaminer og antioxidanter! Gør det endnu sundere ved at bruge usødet græskarpuré, fedtfri yoghurt og sødemidlet efter eget valg - skift derefter graham cracker-topping ud med sprød granola.


10af 25Granola barer

Dæk de pakkede granola barer til fordel for denne hjemmelavede version. Du kan bruge de nødder, du kan lide - disse stænger kan tilpasses helt! Derudover er de perfekte til at tage på farten eller pakke i dine børns rygsække til en sund snack.


elleveaf 25Spaghetti Squash ægkurve

Disse er en low-carb version af traditionelle - de er lavet med spaghetti squash i stedet for kartofler! De laver en smuk præsentation til en feriebrunch.

Få opskriften på Et hyggeligt køkken .

BUTIK KØKKENHÅNDKLÆDER

12af 25Øjeblikkelig potte stålskåret havre

Ree er en stor fan af Instant Pot - det gør vidundere på denne morgenmad! Med hensyn til påfyldninger er mulighederne uendelige ... bare prøv at holde fast i noget sundt.

Få opskriften på Preppy køkken .

SHOP INSTANT POTS

13af 25Crustless Quiche

Quiche er en fantastisk måde at hæve din weekendbrunch på, men hvis du ønsker at skære ned på kulhydrater, er den sædvanlige wienerbrødskorpe muligvis ikke noget for dig. Prøv denne quiche i stedet - du går ikke glip af skorpen!

Få opskriften på Godt belagt .

SHOP PIE PANS

14af 25Havregryn morgenmadskager

Cookies til morgenmad? Vi er solgt! Disse er veganske, glutenfrie og mejerifrie, men de er også fulde af smag takket være mandelsmør, kanel og ahornsirup.

Få opskriften på Kærlighed og citroner .

BUTIK PANNE

femtenaf 25Fyldte peberfrugter til morgenmad

Farverige paprika er det perfekte kar til vegetarisk kartoffel hash og et lækkert løbende æg. Ingen skål nødvendig!

Få opskriften på Middelhavsret .

BUTIK STØJJERNEFUNKTIONER

16af 25Hjemmelavet Granola

Få mest muligt ud af dine spisekammer med denne hjemmelavede granola. Du kan bruge de nødder, frø eller tørrede frugter, du har ved hånden - det er let at tilpasse! Server det med græsk yoghurt og frisk frugt.

Få opskriften på Cookie + Kate .

BUTIK KØKKENVÆRKTØJ

17af 25Søde kartoffelsandwiches

Vi elsker, hvordan disse sandwich skifter boller til søde kartofler. De er lagdelt med pølsekager, æg og avocado til en stor morgenmad. Bonus: Det er paleo-venligt!

Få opskriften på 40 forklæder .

SHOP SPATULAS

18af 25Havreklid søde kartoffelmuffins

Disse solide boller er fyldt med fiber og smag takket være havreklid, dadler, pekannødder og strimlet søde kartofler. De er perfekte til en grab-and-go-morgenmad.

Få opskriften på Sweet Potato Soul .

SHOP MUFFIN LINERS

19af 25Spinat-feta æggehvide indpakning

Æggehvide og spinatindpakning på Starbucks er en populær hurtig morgenmad, men hvis du ikke bor i nærheden af ​​en Starbucks, eller bare vil prøve en hjemmelavet version, er denne opskrift noget for dig. Vi elsker kombinationen af ​​feta, spinat og soltørrede tomater.

Få opskriften på Rachel Cooks .

SHOP SKÆREBORD

tyveaf 25Proteinvafler

Der er to hemmelige ingredienser i disse kraftfulde vafler: proteinpulver og hytteost. Proteinpulveret holder dig mæt og giver dig et boost af energi, mens cottage cheese sørger for, at vaflerne ikke tørrer ud.

Få opskriften på Food Faith Fitness .

BUTIK VÆLLEMAGERE

enogtyveaf 25Coconut Latte Overnatning Havre

Havre om natten er en af ​​de nemmeste morgenmad. Alt du gør er at smide ingredienserne sammen og vente til morgen. Du vil blive mødt med de mest lækre, cremede, kokosnød-havre (med et strejf af espresso!).

Få opskriften på Tabel til to .

OPBEVARING AF FØDEVARER

22af 25Tex Mex morgenmadskål

Dette er bestemt en cowboy-godkendt morgenmadsskål - og den er også sund! De solide sorte bønner og æg tilføjer et ton protein, mens pico de gallo bringer masser af frisk smag.

Få opskriften på Cookie + Kate .

SHOP SAUCEPANS

nummer 50 betydning
2. 3af 25Jordnøddesmør energibid

Energibid er sådan en sjov, hurtig morgenmad før en travl dag. Disse har kun fem ingredienser, herunder hørfrø til jorden for et boost af fiber. Bonus: Du behøver ikke engang at tænde ovnen!

Få opskriften på Kokken kyndig .

SHOP MIXING BOWLS

24af 25Spirer Bacon Hash

En sund morgenmad hash, der inkluderer bacon ... ja tak! Denne carb-fri opskrift er fyldt med protein og grøntsager. Det vil gøre enhver til en rosenkålsfan.

Få opskriften på Den sunde konsulent .

FORhandlere af fødevarer

25af 25Æble kanel perfekt

Hvis du er fan af æble smuldre, vil du elske denne parfait opskrift. Lag af græsk yoghurt, blødgjort krydret æbler og sprød granola gør denne sunde morgenmad til en rigtig godbid.

Få opskriften på Madlavning Classy .

BUTIKMÅLEDE CUPS

NæsteTjek disse nemme julemiddagideer Annonce - Fortsæt læsning Nedenfor Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io