Blåbær yoghurt smoothie

Blueberry Yogurt Smoothie

Sommeren er endelig i fuld gang her efter en sen start præget af tordenvejr og kølige nætter. Dette gjorde et nummer på min køkkenhave, som stadig forsøger at finde sig selv, men jeg må sige, jeg elskede det midlertidige ophold fra sommerens varme. Den varme er nu ankommet, hvilket betyder, at jeg ikke forlader mit hus indtil september.

Jeg har virkelig nydt almindelig yoghurt uden aroma på det seneste og er begyndt at købe to store kartoner af tingene hver gang jeg går i købmanden. Jeg lavede min hjemmelavede ranchedressing i sidste uge og erstattede yoghurt med creme fraiche (kun fordi jeg havde glemt at købe creme fraiche) og jeg blev glædeligt overrasket over, hvor lækker den var. Så blev jeg besat af min yoghurtcreme, som jeg dybest set har skåret over alt i mit hus, der vil stå stille - blåbær, jordbær, druer og ja, endda Marlboro Man ... men det er en anden historie for en anden gang. Min bedstemor læser dette sted.

Da det har været så varmt, har jeg lavet smoothies med en almindelig yoghurt og mælkebase. De er lækre. Cremet. Sund og rask. Og så meget mere nærende end Mountain Dew, der nogle gange kryber ind og etablerer sig som mine punkers standard sommerdrink, hvis jeg ikke står ved døren og slår den væk. Jeg var ikke sikker på, at jeg kunne overbevise mine semi-kræsne spisere om at omfavne noget med en yoghurtbase, men her er sagen: Jeg fortæller dem ikke . Når det kommer til at få dine børn til at spise sunde fødevarer, fungerer ærlighed ikke altid.

Begynd med 1 kop almindelig yoghurt uden aroma (ikke aromatiseret er bedst; så kan du bygge dit eget mesterværk) og 1 kop efter eget valg af frugt ... bananer, bær, ferskner, ananas - alt fungerer! Jeg brugte blåbær. De er så gode for dig.

Hav lidt mælk i nærheden for at få smoothien til den konsistens, du ønsker. Hvis du kan lide din smoothie meget tyk, kan du udelade mælken.

Har også lidt honning eller frugtsaft til sødme. Jeg kan godt lide honning, fordi den kun tilføjer sødme uden at konkurrere med renheden af ​​den frugt, du valgte. Jeg er en slags smoothie-pige med en frugt. Det er jeg faktisk ikke. Jeg har lige gjort det op. Jeg foretrækker også honning frem for frugtsaft, fordi den ikke tynder smoothien som juice gør.

Også: Is. Is gør det lækkert og mere som en milkshake.

Dette er en blender. Er du ikke glad for, at du har mig her for at forklare disse ting?

Kast alt i blenderen:

Yoghurt…

Lige dele frugt ...

Et stænk mælk ...

En håndfuld is ...

Og skat til smag.

Bland nu til glat:

Giv det derefter en hurtig smag, og sørg for, at den er sød nok til dig. Afhængig af frugten behøver du undertiden ikke tilføje meget sødme.

Og det er det!

Jeg kan godt lide at servere smoothies i sjove briller. Får mig til at føle mig speciel. Jeg har brug for al den hjælp, jeg kan få.

Ved hvad der ellers får mig til at føle mig speciel? Denne smoothie.

Åh skat. Vil du se på dette? Hvilke gode ting skal denne dybe, mørke nuance af violet gøre for vores kroppe?

Nu, på min ære, Photoshop jeg ikke farven på denne smoothie. Det er helt naturligt, ingen vittighed.

når din hånd klør, hvad betyder det

Jeg ved, det er trist, at jeg endda skal påpege det, men det er den verden, vi lever i i dag. Man kan nogensinde vide, hvad der er blevet Photoshoppet, og hvad der ikke har gjort. Især på dette websted.

Nu kan jeg lide frøene af blåbær og jordbær; de generer mig slet ikke, og jeg føler mig faktisk sundere, når jeg spiser dem op. Men hvis du er vild med frø, så prøv ananas, banan, melon ...

Åh, yum. En honningdug melon smoothie. Det er næste på min liste.

Lav en smoothie i dag! Din krop vil takke dig. Jeg lover.