Healthy Green Smoothie
En god måde at starte dagen på! Annonce - Fortsæt læsning under udbytterne:8portioner Forberedelsestid:0timer5minutter Tilberedningstid:0timer0minutter Samlet tid:0timer5minutter ingredienser2 C. Græsk yoghurt (eller du kan bruge vanilje eller enhver smag) 1 C. Mælk (hel, 2%, osv. --- eller du kan bruge soja, mandel osv.) 2 C. Ananasstykker 1 C. Grønne, frøfri druer 1 hele Grønt Æble, Cored og skåret i stykker 1 hel pære, udhærdet og skåret i stykker 1 hel banan, skrællet 1/2 flokkålblade (eller spinat, collard eller sennepsgrønne) 1/4 c. Honning (eller andet sødemiddel) (valgfrit) Yderligere og valgfrie tilføjelsesprogrammer: mangobiter, spinat, agurk, courgette, kokosolie eller mælk Is, mængde som ønsketDette ingrediens shopping modul oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på deres websted. Kørselsvejledning Læg alt i en blender og top det med is. Bland indtil glat og server i små mængder!
Tillykke St. Patrick's Day! I stedet for at dele en dekadent Shamrock Shake eller en fugtig og lækker Guinness Cake eller anden dryp, syndig St. Paddy's Day-godbid, tænkte jeg, at jeg ville være en oprørsk lille leprechaun og dele en simpel, relativt sund grøn smoothie til dem blandt os der er i humør!
Denne smoothie passer forresten godt sammen med en Shamrock Shake ...)
(Ha.)
Start med at tilføje en bunke yoghurt til blenderen. Dette er almindelig græsk yoghurt, men du kan bruge vanilje græsk yoghurt, almindelig vanille yoghurt eller enhver yoghurtsmag (inklusive yoghurt indeholdende frugt) du vil!
Det er en smoothie, baby. Der er ingen regler.
Tilsæt lidt mælk. Jeg brugte sødmælk, fordi sødmælk er mit liv, men du kan gøre hvad som helst helt ned til fedtfri ... eller du kan bruge sojamelk, mandelmælk - uanset hvad der får dit nederdel til at flyve op.
Hæld lidt frugt. Jeg opbevarede den i den gule / grønne familie, så smoothien ville blive fin og lysegrøn senere: ananas, banan (mod min bedre vurdering, men bananer og smoothies går bare sammen), grønt æble, pære og druer.
hvor er katten på billedet
ANDRE MULIGHEDER: Mango, avocado (ja!), Agurk, courgette.
Lidt is er dejligt! Jeg kan godt lide smoothies, der unægtelig er unapologetisk isende koldt.
Bland den baby, indtil den er superblandet og glat ...
pioner kvinde graham cracker småkage barer
Og så er det tid for greenen at hævde sig. Tag noget kale og tilføj en flok til blenderen ...
Bland det derefter igen ...
Indtil det hele er blandet sammen.
ANDRE MULIGHEDER: Spinat, collard greener, sennep greener eller en blanding af alle ovenstående.
Ups! Glem ikke den skat eller hvilken sødme du vil have. (Hvis du bruger vanilje eller anden yoghurt med smag, behøver du ikke sødme den lige så meget.)
ANDRE MULIGHEDER: Sukker, brunt sukker, stevia, ahornsirup,
VALGFRIT INGREDIENS: Citér mig ikke om dette, men hvis du tilføjede en meget lille skefuld kokosolie ELLER lidt kokosnød
hvorfor forlod steve carell showet fra kontoret
Så server det op!
Det grønne intensiveres lidt i minutter efter blanding af det, og din sjæl vil takke dig, når du drikker det ned.
Gå og tag en Shamrock Shake, hvis det er hvad dit hjerte beder dig om at gøre!
(Eller pisk en af disse ... alt efter hvad du foretrækker.)
Her er den praktiske dandy, der kan udskrives, selvom det virkelig er en opskrift, der kan tilpasses. Bare gør det hele til dit.
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor
