How Make Overnight Oats
Disse havre over natten er nemme at blande sammen før sengetid og giver en lækker og sund morgenmad, når du vågner op. Fra Joanne Ozug fra Femten Spatler. Annonce - Fortsæt læsning under udbytterne:1betjener Forberedelsestid:0timer5minutter Tilberedningstid:0timer0minutter Samlet tid:0timer5minutter ingredienser1/2 c. Gammeldags rullet havre 1 C. Usødet mælk af valg 1 spsk. Chia frø 1 spsk. AhornsirupDette ingrediens shopping modul oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på deres websted. Kørselsvejledning Rør alle ingredienserne sammen og lad dem sidde i mindst 8 timer. God fornøjelse! For omkring 8 år siden besøgte min mand og jeg vores ven Frank, og til morgenmad tilbød han os, hvad der grundlæggende var havregryn, der serveres som korn. Han hældte gammeldags havre i en skål med kold mælk og tilsatte lidt brunt sukker for at gøre det lidt sødere. Jeg havde altid spist varmt havregryn hele mit liv, så dette var en åbenbaring for mig!
At have havre på den måde giver dog havre, der er lidt faste efter min smag. Løsningen? Havre natten over. Dybest set kombinerer du havre og din væske inden du går i seng. Lad det sidde natten over, og om morgenen kan du nyde blødgjort havre, dejligt og koldt.
Hvis du kun har haft varmt havregryn, er det værd at prøve det på denne måde. Det er min foretrukne måde at spise havregryn på!
For at starte skal du kombinere gammeldags havre med en skefuld chiafrø. Jeg elsker absolut chiafrø, og de er også rigtig sunde. Hvis du aldrig har haft dem før, absorberer de væske og bliver bløde, hvilket giver havregryn en tykkere konsistens.
959 engel nummer
Tilsæt din valgte væske til havre. Jeg bruger mælk med reduceret fedtindhold, men du kan også lave mandelmælk, sojamælk, kokosmælk osv.
Tilsæt derefter en spiseskefuld ren ahornsirup. Jeg kan godt lide at bruge ahornsirup, fordi den har god smag, og den rører rigtig godt ind. Honning er lidt for tyk til let at røre i.
Dæk havren, og hold den derefter i køleskabet natten over eller i mindst 8 timer.
Når du vågner om morgenen, vil alt være fyldt op og absorberet meget af mælken. Det er nu klar til at spise!
Og som du måske forventer, er der meget plads til variation med havre natten over. Du kan jazz det op med kanel eller andre krydderier, tilføje frugter som bananer, bær osv. Og også tilføje nøddebuttere, yoghurt og meget mere. Du er velkommen til at lægge dine yndlingsingredienser i!
