35 Best Mindfulness Gifts
Mindfulness-praksis giver et tiltrængt pusterum i dagens hektiske verden, især i ferien. For en person, der brænder for egenomsorg, er mindfulness-gaver et perfekt valg. Vi har fundet de bedste mindfulness -gaver til at fremme refleksion og afslapning.
Pris: Køb nu
Vores anmeldelse
Sortere Pris : $- $ 35Opførte varer-
Pris: $ 249,99 Muse 2: The Brain Sensing Headband
Køb nu på Amazon Fra AmazonDet Muse 2 enhed er den perfekte gave til meditationelskere, der også er vilde med at nørde ud tekniske gadgets og videnskabelige data. Denne enhed sporer hjerneaktivitet, puls, vejrtrækning og kropsbevægelser for at give feedback i realtid og guide meditationsoplevelser.
Muse 2 er kompatibel med alle Apple- og Android -enheder. Dette er en af de bedste mindfulness -gaver, Amazon har at tilbyde, og det vil blive meget værdsat!
-
Pris: $ 79,99 Kvarts krystal sangpyramide
Køb nu på Amazon Fra AmazonDet her kvartspyramide er en smuk, men minimalistisk meditation, for folk, der nyder stille, fokuseret meditation.
Lyden af en klokke eller klokke er en af de mest almindeligt anvendte sensoriske teknikker i meditation. Ved at fokusere på lyden af klokke, er du bedre i stand til at lukke omverdenen og være til stede.
Bibelsk symbolik af nummer 400
Denne kvartskrystalpyramide leveres med en ruskindsklub og et rødt reb til ophængning samt en taske til sikkerhed. Kvartsmaterialet findes lige her i USA.
-
Pris: 169,99 $ 10 ″ Håndhamret tibetansk sangskål
Køb nu på Amazon Fra AmazonTIL Tibetansk sangskål er en klassisk gave til nogen, der nyder østlig filosofi, herunder mindfulness -meditation.
Tibetanske sangskåle har været brugt af munke i Tibet i århundreder til at hjælpe med deres meditationspraksis, og nogle moderne undersøgelser har endda vist, at deres anvendelse kan reducere kroniske smerter og øge afslapningen .
Denne 10 'skål er lavet af en blanding af syv metaller, herunder kobber, sølv, jern, tin, bly, guld og zink. Dette valg af metaller repræsenterer solen, månen og planeterne. Denne skål har en mat finish, hvilket får den til at se godt slidt og brugt ud.
Denne sangskål skaber ikke kun en smuk resonans tone at meditere efter, men det er også et dejligt kunstværk, der vil se godt ud bare ved at sidde på et skrivebord eller en hylde.
-
Pris: $ 59,99 Mongolsk lammepels pude
Køb nu på Amazon Fra AmazonEn rigtig Mongolsk lammepels pude er en hyggelig, sanselig gave til nogen, der kan lide at have det godt, mens de mediterer.
En af de bedste måder at øve mindfulness i hverdagen er ved at nyde enkle, men alligevel luksuriøse fornemmelser, som følelsen af denne bløde pude mod din hud. Berøringsfølelsen er en af de sværeste at ignorere (Bare prøv at blive distraheret, mens du rører is eller en varm pande!), Og når du fokuserer på at føle noget blødt og smukt, er det let at øve sig i at være fuldt ud i nuet.
-
Pris: $ 63,00 Pique Tea Organic Sun Goddess Matcha Green Tea
Køb nu på Amazon Fra AmazonSpiselige gaver er altid en god idé for åndelige typer, der kan læne sig mod en mere minimalistisk livsstil. Denne økologiske, ceremoniel kvalitet instant Matcha te er både sund og overbærende.
Matcha te har en lang historie i japansk kultur som et mindfulness -hjælpemiddel. Zen munke brugte ma tcha som medhjælper i deres lange meditationssessioner for at forblive fokuseret og opmærksom, og selve teceremonien er en øvelse i mindfulness.
Denne organiske matcha screenes firdobbelt for tungmetaller, giftige skimmelsvampe og radioaktive isotoper. Teplanterne er i skygge i 35% længere tid før høst for at producere flere aminosyrer og give mere umami -smag.
Mushroom Teas er også en fantastisk gave til nogen, der kan lide sunde, men lækre godbidder.
-
Pris: $ 179,00 CalmiGo beroligende enhed
Køb nu på Amazon Fra AmazonDet CalmiGo beroligende enhed er en tankevækkende gave til teknisk kyndige mennesker, der sætter pris på fordelene ved aromaterapi.
Denne enhed bruger en kombination af åndedrætsovervågning og æterisk olie -aromaterapi for at guide brugerne ind i en roligere sindstilstand inden for få få minutter. Brugere følger den oplyste prompt til at trække vejret langsomt ind og ud af inhalatoren, mens æteriske olieelementer frigiver beroligende dufte.
På kun tre minutter sænkes pulsen, cortisolniveauer falder, og du føler dig meget mere afslappet. Undersøgelser viser, at brugen af denne enhed tre gange om dagen i tre minutter hver gang reducerer angst og bekymring og øger det psykologiske velbefindende.
-
Pris: $ 59,00 Kærlighedens meditationskæde
Køb nu på Amazon Fra Amazon- Det her Frequency of Love fløjtehalskæde er en tankevækkende gave til mindfulness -udøvere i alle aldre, selv børn helt ned til seks år, der lige er begyndt. Fløjten er indstillet til 528Hz, kendt som kærlighedsfrekvensen for dens evne til at slappe af vores krop og sind.
- Denne dejlige halskæde fås i fem farvevalg - Sort, Bronze, Rød, Sølv og Hvid.
-
Pris: 89,99 $ Sage Green Lava Stone Diffuser Halskæde
Køb nu på Amazon Fra AmazonDet her lavasten aromaterapi halskæde er en smuk gave til kvinder, der kan lide at tage deres mindfulness -praksis med sig overalt, hvor de går.
Halskæder som gaver er altid værdsat, men denne har et andet formål. Aromaterapi er velkendt for at have gavnlige virkninger på vores humør og velbefindende, og det kan også være et hjælpemiddel i daglig mindfulness -praksis.
Denne halskæde har over 10 store lavastene, mens de fleste kun har en eller måske flere små sten. Lavastenperlerne har bittesmå huller, der absorberer æteriske olier og langsomt diffunderer duften i timevis, hvilket giver et sensorisk signal at fokusere på og være opmærksom på.
-
Pris: $ 79,95 Bed of Nails Original Akupressurmåtte
Køb nu på Amazon Fra AmazonEnhver, der kan lide at tilføje nye og interessante dimensioner til deres meditationspraksis, vil elske dette Bed Of Nails akupressurmåtte .
Lægning på denne måtte stimulerer hundredvis af akupressurpunkter på din hud, frigiver endorfiner og sænker cortisol for at hjælpe med at opnå en meditativ sindstilstand. Dette er især nyttigt i mindfulness -praksis, fordi den taktile stimulering forhindrer yoru -sindet i at vandre - Du kan bare ikke lade være med at være i nuet, når du ligger på en seng med negle.
-
Pris: $ 49,99 Bambus finger labyrint
Køb nu på Amazon Fra AmazonDet her bambus finger labyrint er et effektivt værktøj til at hjælpe med at fokusere under mindfulness -meditation. Det er en dejlig mindegave, der gør en smuk dekoration såvel som en praktisk meditationshjælper.
Walking labyrinter er blevet brugt gennem tiderne som en måde at guide en gangmeditation på. Når du går i labyrinten, overvejer du et spørgsmål eller en bekymring, eller du praktiserer simpelthen mindfulness og observerer det nuværende øjeblik. Ved at følge stien, langsomt og sikkert, slapper kroppen og sindet af. Denne finger labyrint er en måde at bringe den afslapning og fokus ind i hverdagen, uanset hvor du er.
-
Pris: $ 10,74 'The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness' af Andy Puddicombe
Køb nu på Amazon Fra Amazon'Headspace -guiden til meditation og mindfulness' er en fantastisk gave til begyndende mindfulness -udøvere, som måske er interesserede, men ikke ved, hvor de skal starte. Det blev skrevet af medstifteren af Headspace, mindfulness-ekspert Andy Puddicomble, for at gøre mindfulness-øvelser tilgængelige for alle. Denne lille, men kraftfulde bog tilbyder virkelige teknikker og forslag til at starte en enkel, men effektiv mindfulness -praksis i hverdagen.
-
Pris: $ 94,95 Crazy Aaron’s Thinking Putty Gift Set
Køb nu på Amazon Fra Amazonsneende eller rolig
-
Pris: 17,99 $ 'The Mindfulness Journal: Daglig praksis, skriveanvisninger og refleksioner over at leve i nuet' af Barrie Davenport
Køb nu på Amazon Fra Amazonaviser
-
Pris: $ 17,95 Mini Zen Garden Labyrinth
Køb nu på Amazon Fra AmazonHvis du leder efter originale og praktiske zengaver, er dette labyrint Zen -have er et godt valg.
Zen -haver er et klassisk gavevalg til alle, der er interesseret i buddhisme eller østlig filosofi, men de er lidt legede og kan virke fede. Denne sandhave kombinerer det afslappende, gentagne, rolige arbejde i en Zen -have med et skjult labyrintdesign. Fra begyndelsen sporer du labyrinten med pennen og ser, hvordan mønsteret langsomt dukker op i sandet.
-
Pris: 17,99 $ Mindfulness Matters kortspil
Køb nu på Amazon Fra AmazonMeditationskort er en fed gave til begyndere eller til nogen, der ønsker at introducere meditation til deres familie.
Mindfulness betyder noget spillere praktiserer praktiske mindfulness -færdigheder ved at udføre forskellige metoder. Det engagerer børn og teenagere på en måde, der får dem til at interessere sig for konceptet og praksis med mindfulness.
Dette spil kan spilles af to til fire spillere og er også fantastisk til klasseværelset, hvilket gør det til en af vores foretrukne mindfulness -gaver til lærere.
-
Pris: $ 34,99 Moderne rektangulær Himalaya saltlampe
Køb nu på Amazon Fra AmazonHimalaya saltlamper er en populær gave til åndelige folk, der nyder deres stemning og ioniserende effekter. De har en tendens til at være naturlige og organiske i form, men denne lampe har en meget mere moderne form med rene linjer og en solid base. Denne lampe vil se godt ud som et indretning i ethvert hjem og tilføje en varm glød under meditation.
-
Pris: $ 27,99 Bivennlig certificeret økologisk rå honningmaske
Køb nu på Amazon Fra AmazonHvis du handler efter en, der nyder hendes egenomsorgsrutine og hudpleje, er dette Rå honningmaske er en vidunderlig gave. Ansigtsmasker giver et par minutters afslapning og er et godt omdrejningspunkt for mindfulness -øvelse, da du kan fokusere på masken, duften og så videre.
Denne maske er lavet af organiske ingredienser, herunder fransk pink ler, hawaiisk blågrønalger, rå honning og mere. Rå honning er kendt for at have antibakterielle egenskaber samt blødgørende og fugtgivende hud, som biavlere ved godt!
-
Pris: $ 9,71 'Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life' af Jon Kabat-Zinn
Køb nu på Amazon Fra AmazonDenne bestsellerbog har været en af de mest populære mindfulness -meditationsbøger siden udgivelsen i 1994. Denne udgave har et nyt efterord for forfatteren, tilføjet på sit 10 -års jubilæum i 2004.
Uanset hvor du går, der er du er en bog om essensen af mindfulness. Den beskriver tanken om mindfulness og teknikken til at praktisere denne meditation på en let fordøjelig kort og sjov måde.
Denne bog er en perfekt gave, ikke kun til begyndere, men også til øvede, der ønsker at kunne relatere tanken om mindfulness og dele den med andre.
-
Pris: $ 29,99 WellBe Stress Balancing Armbånd
Køb nu på Amazon Fra AmazonHvis du handler efter en computer nørd der også har en åndelig side, den Wellbe Stress Balancing Armbånd er den perfekte gave. Denne enhed er ved at spore puls og stressniveauer i stand til at give analyse og feedback i realtid relateret til en persons stressudløsere.
Dette armbånd sporer biometriske niveauer både før og efter at have udført app-guidede stressreducerende øvelser, så brugeren kan se data, der viser øjeblikkelige og langsigtede resultater. Ved at se dataene over tid kan brugerne bedre forudsige og håndtere deres stressudløsere dagligt ved hjælp af mindfulness -teknikker.
-
Pris: 37,95 dollar Buddha Board vandmaleri
Køb nu på Amazon Fra AmazonDet Buddha Board er en simpel, men meningsfuld gave, der minder os om, at alle ting er ubestandige og at forblive i nuet uden tilknytning.
Buddha Board fungerer meget som et stykke skifer. Du maler overfladen med vand og ser designet langsomt falme væk, når vandet fordamper. Der er ikke noget rod og ingen oprydning, men al tilfredshed og afslapning af maleriet.
Dette er en miljøvenlig gave da den ikke bruger kemikalier, blæk eller opløsningsmidler og vil vare i mange år med passende pleje.
-
Pris: $ 9,59 Indånder Udånd udskrivning
Køb nu på Amazon Fra AmazonDette sæt af minimalistiske kunsttryk er den perfekte påmindelse om at bremse og trække vejret og er en fantastisk gave til en person med et travlt liv. Disse 8 'x 10' udskrifter har en enkel besked - indånder og udånder. De flyder sammen for et problemfrit kunstværk og ville se godt ud på enhver væg. Disse udskrifter kommer ikke indrammet.
-
Pris: $ 69,99 TreeWorks Chimes Bordplade
Køb nu på Amazon Fra AmazonDelikate klokker er en vidunderlig baggrund for meditation. Denne bordplade klokker fra TreeWorks Chimes er perfekt til hjemmet, kontoret eller endda klasseværelset brug.
Det har et robust og attraktivt design med et mat sort pulverlakeret stativ og en topstang i naturligt træ. Disse klokkespil er miljøvenlige, da de er lavet i USA med Tennessee-hårdttræ og lokale måltider til klokkespillet. De samles i nærheden af Nashville og bruger en langvarig ledning for at sikre, at de holder tidstesten.
-
Pris: $ 24,99 Smil af Julie - Mindfulness -citater i en krukke
Køb nu på Amazon Fra AmazonDet her Krukke med smil er en tankevækkende gave til nogen, der nyder at få en daglig dosis inspiration. Denne enkle krukke indeholder en måneds daglige citater om mindfulness. Det er en fantastisk måde at starte dagen på og en gave, der bliver ved med at give.
-
Pris: 19,99 $ Wiggle Seat
Køb nu på Amazon Fra AmazonDet Wiggle Seat er en enkel, men effektiv måde at bringe opmærksomhed til selv de mest basale, hverdagslige øjeblikke som at sidde ved dit skrivebord og arbejde eller ved bordet til et måltid.
Wiggle sædet er designet til børn, med en lille og stor størrelse til små og store børn. Denne sansepude vrikker forsigtigt frem og tilbage, så børnene stille og roligt kan bevæge deres krop, mens de opholder sig på deres sæder. Sædet er vendbart, med sensoriske knopper på den ene side og en glat modsat side.
Selvom det er designet til børn, fungerer det selvfølgelig også for voksne og kan øge fokus og produktivitet gennem simpel mindfulness. Dette ville være en dejlig gave til nogen, der ønsker at øve mindfulness på arbejde eller derhjemme, eller til en travl forælder, der kunne bruge lidt hjælp til at få deres barn til at fokusere!
Gaver til sindet behøver ikke at være alle stearinlys og klokkespil, nogle gange er de bedste gaver enkle og praktiske som dette sæde.
-
Pris: $ 21,68 Nu ur: Lev i nuet
Køb nu på Amazon Fra AmazonHvis du leder efter gaver med mening, kan dette enkle, men kraftfulde ur være dit perfekte valg. Det Nu Ur er en simpel daglig påmindelse om at være her nu, i nuet. Ved første øjekast er dette et almindeligt ur, men når du kigger lidt nærmere, kan du se, at det ikke har nogen timer eller minutvisere og bare siger nu, hvor de ville være.
Du kan vælge mellem fem forskellige pendelmotiver, og pendlerne svinger virkelig alle sammen.
-
Pris: $ 62,72 Deluxe Healing Crystals Gavesæt
Køb nu på Amazon Fra AmazonMange mennesker, der dyrker meditation, er også krystalentusiaster og ville elske dette krystalgavesæt.
Det her Deluxe Healing Crystals gaveæske indeholder 18 krystaller, en pind af Palo Santo, en 82-siders E-bog og en referenceguide-plakat.
Krystallerne inkluderer to fulde chakrasæt, et tumlet og et i rå krystallinsk form. Det indeholder også rosenkvarts, ametystklynge, kvartspunkt og et chakrapendul. Dette væsentlige kit er perfekt til krydrede elskere såvel som begyndere.
-
Pris: $ 104,99 Heart Chakra Quartz Crystal Singing Bowl
Køb nu på Amazon Fra AmazonDet her krystal sangskål er en glimrende gave til nogen, der er interesseret i at afbalancere deres chakraer. Sangskåle er en slags klokke, der vibrerer og frembringer en dyb og klangfuld tone, der fremmer afslapning og helbredelse.
Denne sangskål er lavet af ren kvartskrystal og er indstillet til F -nøglen for at genlyde hjertechakraet. Du kan også købe denne skål i forskellige farver svarende til forskellige chakraer.
-
Pris: $ 45,00 Sender Good Vibes Spa Box
Køb nu på Amazon Fra AmazonHvis du leder efter afslapningsgaver, skal du fokusere på at give en spa-lignende oplevelse. Vi har alle brug for en pause nu og da, og en tur i spaen er en fantastisk måde at øve mindfulness på, mens du suger i dig alle de dejlige dufte, teksturer og følelser.
Spadage er dog ikke altid praktiske, så det er rart at kunne bringe spaen hjem. Det her Sender Good Vibes Spa Box er en af vores foretrukne mindfulness gaveæsker. Det indeholder alt, hvad der er nødvendigt for at få en hjemme-spadag fokuseret på mindfulness. Æsken indeholder et Sending Good Vibes -lys og tændstikker, badebombe, sæbehar, læbepomade, kropssmør og kropsspray.
-
Pris: $ 19,95 Jeg er nok halskæde
Køb nu på Amazon Fra AmazonJeg er nok. Disse tre enkle ord har magt til at ændre liv. Denne halskæde tilskynder personen, der bærer den, til at bremse, og til at huske, at det nuværende øjeblik er præcis, hvor de skal være, og at de ikke behøver at ændre sig selv eller verden omkring dem for at finde lykke og tilfredshed.
Det I Am Nok halskæde er lavet af lasergraveret rustfrit stål på en forsølvet slangekæde. Du kan vælge en kæde fra 16 ″ til 30 ″ lang. Det er et smukt stykke minimalistiske smykker, der også kan lægges i lag, hvis det ønskes.
-
Pris: $ 45,00 Palo Santo Soja Candle af æterisk olie
Køb nu på Amazon Fra AmazonPalo Santo er et helligt sydamerikansk træ, og træet brændes ved ceremonier for at rense luften og energien i et rum. Den har en dejlig duft og er et godt hjælpemiddel i meditation.
Det her Palo Santo lys indeholder også æteriske oliedufte af vetiver, kanelblad og vanilje til en velafrundet, jordet duftoplevelse.
Stearinlys gør gode gaver, og denne vil helt sikkert glæde sig over, om du skal shoppe efter en mindfulness -praktiker på begynder-, mellem- eller avanceret niveau.
-
Pris: $ 32,99 Håndlavet metal 3D vejrtrækningsskilt
Køb nu på Amazon Fra AmazonDet her håndlavet metalskilt læser Breathe og er en smuk påmindelse om at gøre netop det: Sænk farten og træk vejret. Dette skilt er pulverlakeret til at modstå elementerne, eller du kan vælge et ufærdigt skilt, der vil ruste, når det efterlades udenfor, som en påmindelse om tidens gang.
Denne type store metalskilt er blevet et populært valg til boligindretning til let vægdekoration i moderne hjem og stuehus. Dette skilt vil se fantastisk hængende ud på væggen i ethvert hjem eller kontor.
-
Pris: 17,97 $ Sky BlueBreathe Mindfulness Krus
Køb nu på Amazon Fra AmazonFor mange travle mennesker er deres morgenkaffe det bedste tidspunkt for dem stille og roligt at sidde og øve sig i mindfulness. Dette krus får dem til at meditere med sit enkle budskab: træk vejret.
soulmate engel nummer
Dette 14-ounce krus kommer i tre farver-afslappende himmelblå (billedet), chokoladebrun grundstødning eller forfriskende pastellrød.
-
Pris: $ 24,95 Teabloom blomstrende tebryst
Køb nu på Amazon Fra AmazonTe er altid en god gave til folk, der mediterer. Det er sjovt og lækkert, øger ikke rodet i deres hjem og giver dem mulighed for at øve mindfulness.
Det her blomstrende te gave sæt leveres med 12 varianter af blomstrende te, der åbner op til smukke blomsterformer inde i din tekande eller kop. Dette gavesæt indeholder Teablooms bestsellere med forskellige varianter og former. De er fremstillet af grønne teblade af ægte kvalitet og ægte blomster.
-
Pris: $ 92,96 Mindfulness Farvelægningssæt
Køb nu på Amazon Fra Amazon- Voksne malebøger er blevet vildt populære i de seneste år på grund af deres evne til at berolige og jorden os i stressende tider. Det her mindfulness farvesæt indeholder en mindfulness-malebog med enkeltsidige sider, så du kan bruge markører, samt et bærbart omslag med hård ryg og et sæt farvede blyanter.
-
Pris: $ 11,99 ‘Ultimate Mindfulness Activity Book: 150 legende mindfulness-aktiviteter for børn og teenagere (og også voksne’) af Christian Bergstrom
Køb nu på Amazon Fra AmazonMindfulness kan være en udfordring, men som enhver færdighed gør øvelse mester. Hvis du handler efter en begyndende meditator, teenager eller barn, denne aktivitetsbog er en praktisk og nyttig gave. Denne aktivitetsbog indeholder 150 mindfulness -aktiviteter, der hjælper med at undervise i meditation gennem leg.
Læring sker bedst, når vi hygger os, så denne aktivitetsbog kan være et værktøj, der vil vare livet ud, ved at give livsevner til afstressning og ro ved at øve mindfulness.
Hvad er Mindfulness?
Mindfulness er en stenografisk betegnelse for mindfulness -meditation, en praksis, der er blevet populær i de seneste år for sine fordele ved at reducere angst, depression og overordnede stressniveauer. Mindfulness har sine rødder i buddhisme og zen -meditation.
Mindful.org beskriver mindfulness som den grundlæggende menneskelige evne til at være fuldt ud til stede, bevidst om, hvor vi er, og hvad vi gør, og ikke overdrevent reaktiv eller overvældet af, hvad der foregår omkring os. Med andre ord har du ikke brug for særlige kræfter eller dedikeret engagement i meditation for at øve mindfulness - Det kan gøres i enhver situation, når som helst.
Mindfulness -apps som f.eks Berolige gør det let med korte, lette opfordringer og guidede meditationer.
Hvorfor Mindfulness virker
Mindfulness er mere end bare et modeord. At øve mindfulness har en målbar effekt, og hvad mindfulness gør ved hjernen, kan overraske dig.
Ifølge Scientific American , hvordan mindfulness fungerer, er ved at genoplive vores hjerner gennem regelmæssig praksis. Blot otte ugers mindfulness -praksis kan medføre dybtgående ændringer i vores måde at tænke på ved at påvirke den måde, hvorpå forskellige områder af hjernen kommunikerer med hinanden. Endnu bedre kan disse ændringer være permanente.
Efter kun otte ugers mindfulness -øvelse ser det ud til, at 'kamp eller flugt' -regionen i vores hjerne krymper MR -scanninger , og regionen i forbindelse med beslutningstagning og rationel tænkning vokser tykkere.
Hvad mindfulness kan gøre for dig, hvis du lider af depression, højt stressniveau eller angst, er at lindre nogle af dine symptomer og hjælpe dig med at holde dig væk fra den kamp eller flugtreaktion, der kommer fra, at disse følelser udløses. Intensiteten og levetiden for disse hjerneforandringer er direkte korreleret med antallet af timers mindfulness -øvelse, en person har udført.
Se også:
- 55 Bedste enhjørningsgaver: Din ultimative liste
- 41 Bedste veganske gaver: Din ultimative liste
- 101 Bedste madgaver til jul
