21 sunde luftfritureopskrifter, når du har lyst til noget sprødt

21 Sunde Luftfritureopskrifter Nar Du Har Lyst Til Noget Sprodt

Der er noget magisk over luftfriture opskrifter - de er sprøde, nemme og relativt sunde. 'Jeg kom lidt for sent til airfryer-festen,' siger Ree Drummond, 'men nu er jeg besat!' Er vi ikke alle sammen?! Hvis du tilføjer sunde middagsopskrifter til dit repertoire er det første skridt at købe en luftfrituregryde til dit køkken! Så sæt disse sunde luftfritureopskrifter i gang! Du vil være godt på vej til dit sunde kostmål . Fra sunde morgenmadsideer til hurtige middagsopskrifter , der er så mange måder at bruge din airfryer til sund madlavning. Her finder du ud af, hvordan du gør det.

Leder du efter en middag, som din familie vil elske? Prøv et sundt twist på sprøde svinekoteletter, luftfriturekylling opskrifter , eller sunde fiskeopskrifter lavet udelukkende i airfryeren. Server det med airfryer-grøntsager, f.eks rosenkål eller grønne bønner, til et måltid, der også er både nemt og godt for dig. Selvfølgelig er det forskelligt for alle at spise sundt, og vi vil ikke være dem, der siger, at du skal skære nogle af dine yndlingsmad fra. Derfor har vi også taget et par stykker med air fryer desserter at tilfredsstille din søde trang som bagte æbler.

Klar til at begynde at bruge en airfryer til madlavning? Tjek disse ud air fryer kogebøger for endnu flere opskriftsideer.

Middag om ugen behøver ikke at være en opgave. Det kan også være sundt, nemt og sprødt. Se bare disse svinekoteletter, der kun tager omkring 12 minutter at tilberede!

Hent Air Fryer svinekoteletter opskrift .

SHOP AIR FRYGER

Hvad er den bedste måde at få din familie til at spise deres rosenkål? Lav dem i en airfryer! De små blade bliver så sprøde og lækre, især når de krydres med sojasovs, Sriracha og honning.

Hent Air Fryer rosenkål opskrift .

hvor længe skal man koge pekantærte

Denne idiotsikre kyllingeopskrift bliver saftig og fugtig hver gang. Bare rolig – du får stadig det sprøde kyllingeskind ved at hæve airfryerens temperatur efter at have vendt den. Det er genialt!

Hent Air Fryer Kyllingelår opskrift .

Søde kartofler er høje i fiber og vitamin A, så de er et godt alternativ til almindelige kartofler, når det kommer til pommes frites. Plus, at gøre dem i luftfrituregryden eliminerer rodet ved madlavning med varm olie.

Hent Air Fryer Sweet Potato Fries opskrift .

Uanset om du serverer dem til et feriemåltid eller bare en aftenmiddag, er grønne bønner en enkel tilføjelse til ethvert familiebord. For ikke at nævne, at de kun tager 15 minutter fra start til slut!

Hent Air Fryer grønne bønner opskrift .

BUTIK SERVERINGSTALLERNE

Denne klassiske italienske middag er typisk stegt, men denne airfryer-version er lige så lækker! Det 30-minutters måltid er også endnu nemmere! Server den med zucchininudler for et sundere twist.

Hent Air Fryer kylling parmesan opskrift .

Brug af et udbenet kalkunbryst er nøglen til at sikre, at denne kalkunopskrift forbliver fugtig og saftig, mens skindet bliver sprødt fra frituregryden. Det behøver ikke at være Thanksgiving for at gøre det!

hvad betyder 955

Hent Air Fryer kalkunbryst opskrift .

Selv dem, der er skeptiske over for fisk, vil elske denne sprøde fiskeopskrift. Mellem majsmelskorpen og den hjemmelavede tatarsauce er det svært at modstå.

Hent Air Fryer Fisk opskrift .

Enhver, der har lyst til sund super bowl snack vil gerne tilføje denne blomkålsopskrift til deres liste. Den har al den bøffelsmag, du kender og elsker, plus den er vegetarisk og super sprød.

Hent Air Fryer Buffalo Blomkålsbid opskrift .

Spring frysegangen over, og prøv at lave dine egne kyllingemørder i stedet! Den hjemmelavede version er så meget bedre for dig, og den har den perfekte gyldne belægning.

Hent Air Fryer Chicken tenders opskrift .

KØB SERVICE

Denne oplettede æggerull-opskrift kræver ikke nær så meget olie (takket være airfryeren) som originalen, men den har stadig den tilfredsstillende knas.

Hent Air Fryer Egg Rolls opskrift .

Okra er lavt i kalorier og en god kilde til C-vitamin, men mange mennesker er slået fra af dens tekstur. Nå, ikke længere! Denne version er ekstra sprød fra airfryeren, så alle kan nyde.

Hent Air Fryer Okra opskrift .

Selvom vinger måske ikke er den første ting, du tænker på, når det kommer til sund kost, gør denne airfryer-version den populære game day-mad tilgængelig for alle. Det er først tilberedt ved en lavere temperatur, derefter ved en højere temperatur for den sprøde perfektion.

hvilken dag er mindedag i år

Hent Air Fryer Chicken Wings opskrift .

Dette sundere twist på den populære fingermad vil overraske dine gæster. Bare pas på, den har et krydret kick!

Hent Air Fryer Jalapeño Poppers opskrift .

Der er så mange sundhedsmæssige fordele ved laks, det er svært at tælle! Ikke alene er det en god kilde til omega-3 fedtsyrer, men det har også tonsvis af B-vitaminer, protein og sunde fedtstoffer. Og når det tilberedes med citron og hvidløg, er det så lækkert.

Hent Air Fryer Citron Hvidløg Laks opskrift på Sweet Cs Design .

BUTIK SKÆREBRÆT

Start din dag på den rigtige fod med denne sunde frittata lavet i en airfryer. Den har proteinfyldte æg og masser af grøntsager til dit morgenmåltid.

påskeægsjagt ideer til småbørn

Hent Air Fryer Morgenmad Frittata opskrift på Opskrifter fra et Pantry .

Denne søde opskrift har alle smagene af æblesprød, men den er individuelt portionsanrettet og nem at piske. Det tager kun 15 minutter (og en kugle is).

Hent Air Fryer Bagte æbler opskrift på Cook It Real Good .

Byt i stedet dine typiske kartoffeltotter ud med denne broccolisort med lavere kulhydrater. De er sprøde, smagfulde og endnu bedre, når de serveres med den cremede bøffeldip.

Hent Air Fryer Broccoli Tots opskrift på Evergreen Kitchen .

Ligesom din yndlingspose chips er denne salte, sprøde snack så vanedannende. Heldigvis er disse sundere takket være airfryeren og lavet af courgette med lavere kulhydrater!

Hent Air Fryer Zucchini Chips opskrift på Wholesome Yum .

Fra de friske ferskner til streusel-toppen er denne skomager til enkeltservering lige nok til at tilfredsstille din søde tand.

Hent Air Fryer Peach Cobbler opskrift hos Thyme and Joy .

SHOP RAMEKINS

I modsætning til mange butikskøbte granolaer er denne hjemmelavede version naturligt sødet med honning og fyldt med gode ingredienser som havre, kokosolie og nødder.

Hent Air Fryer Granola opskrift hos Healthful Blondie .