Supper til italiensk kyllingeark

Italian Chicken Sheet Pan Supper

Enkel, lækker og hurtig! (De ristede tomater er min favorit.)

Til en skål eller kande, tilsæt olivenolie og balsami sammen med hvidløg, persille, basilikum, salt og peber. Pisk den, indtil den er emulgeret.

Anbring kyllingen i en stor lynlåspose og hæld halvdelen af ​​dressingen. Forsegl posen, og læg den til side.

Halver tomaterne på langs. Trim enderne af de grønne bønner, og læg grøntsagerne i en stor lynlåspose. Hæld resten af ​​forbindingen, forsegl derefter posen og læg dem til side.

Forvarm ovnen til 425 grader. Arranger kylling og grøntsager på en arkpande, og lad den overskydende marinade være bagved. Steg i ovnen i 25 minutter, ryst panden en gang i løbet af den tid.

Variationer:

• Med et par minutter tilbage af tilberedningstiden, læg skiver frisk mozzarella på hvert kyllingebryst. Returner dem til ovnen, indtil de er smeltet.

• Drys & frac12; kop strimlet parmesan over hele gryden, så snart du tager den ud af ovnen. Lad det sidde et par minutter før servering.

• Server med smuldret fetaost overalt (min favorit måde at nyde dette på!)

Fortæl det ikke til nogen, men jeg har faktisk en håndfuld opskrifter i min kommende kogebog som jeg absolut kan sige er mine favoritter. Selvfølgelig elsker jeg alle opskrifter i bogen, ellers ville de være blevet afvist, opsagt, fyret og nixet for længe siden. Men der er bare nogle få, som jeg elsker teeeeeny lidt mere end de andre, ligesom jeg altid elskede Charlie a teeeeeny lidt mere end de andre hunde. Jeg kan ikke tro, at jeg lige sagde det højt. Men jeg kommer op der i årevis, og mere og mere finder jeg ud af, at jeg har ting, jeg har brug for at sige, og af golly vil jeg sige dem!

(Jeg kan høre dig sammen med mine forældre sige Um ... Jeg tror ikke, du har haft noget problem med at udtrykke dig indtil dette tidspunkt. Du tror, ​​jeg hører dig ikke, men det gør jeg.)

(Vær heller ikke vred på mig for at sige, at jeg elskede en af ​​mine hunde frem for de andre. I det mindste talte jeg ikke om mine børn! Og hvis du nogensinde havde mødt Charlie, ville du forstå det. Jeg savner den illodorøse ol 'fella.)

(Husk det! Glem jeg sagde noget! Jeg fortryder allerede at udtrykke mig.)

Under alle omstændigheder er dette velsignede lette arkpandemel langt deroppe på listen for mig. Nogle gange glemmer jeg, at der er kylling involveret, og jeg spiser alle grøntsager! Jeg elsker dem.

Lav først en superhurtig marinade: Bland lidt syl (olie) og balSAMic (balsamico) i en skål ...

255 bibelsk betydning

Med lidt hvidløg (jeg er besat af poserne med skrællede fedter, du kan købe i butikken) ...

Og noget krydderier. Jeg lavede en blanding af tørret persille, oregano og basilikum. Eller hvad du vil! Og selvfølgelig salt og peppah.

Pisk det hele sammen, indtil det er helt blandet.

Læg nogle kyllingebryster i en ziploc og hæld halvdelen af ​​marinaden…

Forsegl derefter posen og smør dem rundt for at dække kyllingen.

Skær derefter tomaterne i halv længde ...

Trim enderne af en flok friske grønne bønner ...

Kast dem begge i en separat ziploc ...

Og hæld resten af ​​marinaden i. Lad begge poser sidde, mens du forvarmes ovnen til 425 grader!

Hæld indholdet af begge poser på en arkpande, og kassér overskydende marinade.

Sæt det derefter i ovnen og steg det ...

Indtil kyllingen er kogt og grøntsagerne er pæne og brune! Ryst panden et par gange, mens den koger for at forhindre ting i at klæbe / brænde.

Se på skønheden!

Drys kyllingen med lidt persille, og server den derefter med et brød crusty brød, kartoffelmos, ris, nudler ... noget!

Her er den praktiske dandy, der kan udskrives.